[Kropka28]

Raz próbowałam przejść na dietę, ale tylko na próbach się skończyło :-)
Ogólnie staram się jeść zdrowe produkty, tylko nie zawsze w odpowiednich ilościach, to znaczy czasami za dużo :-)
Zapisałam się na siłownię, ale zamiast mnie to zmotywować mam mniejsze wyrzuty sumienia jak podjadam, bo przecież spalę na siłowni :-/

[obserwator]

A po co przechodzić na jakąkolwiek dietę? Ja przez ostatnie 4 tygodnie zrzuciłem 7 kg (z 95 do 88) nie zmieniając posiłków, które jem, tylko zmniejszyłem ich ilość. Teraz jem powiedzmy 3-4 posiłki dziennie, tylko porcje są sporo mniejsze. Na początku było ciężko, bo byłem głodny, ale już przeszło. Przykładowo jem śniadanie, potem jak jestem głodny jakieś owoce (grejpfruty, kiwi, jabłka...) albo garść płatków i trochę mleka. Potem jakiś mały obiadek. W sumie z diety wyeliminowałem słodycze i jem je teraz rzadko i w małych ilościach, np. zamiast połowy tabliczki czekolady - 1-2 kostki 2 razy w tygodniu (oczywiście nie odliczam jakoś tych dni od ostatniego jedzenia słodyczy ). Ostatnio jadłem na kolację pizzę, ale nie 3-4 kawałki tylko 1. Ważne, żeby dostarczyć wszystkich potrzebnych składników (takie utarte hasło, ale bardzo prawdziwe), żeby nie mieć braków magnezu czy żelaza. Teraz też piję dużo wody. Piję przegotowaną, bo picie mineralnej w dużych ilościach sprzyja rozwojowi 'kamieni' w nerkach. Do czerwca chciałbym zrzucić jeszcze z 8 kg, ale jakoś specjalnie się na to nie napalam, po prostu trzeba być cierpliwym.

Dodatkowo basen 2-3 razy w tygodniu. Ale chodzi o to, żeby pływać, a nie przepłynąć 2-3 długości i stać w rogu basenu, bo wtedy to tylko zmarznąć można. Ja jeszcze wykonuję jakieś ćwiczenia rozciągające, poprawiające samopoczucie i krążenie (np. pilates) czy ABS na mięśnie brzucha.

Użytkownik obserwator edytował ten post 26 March 2012 - 14:53

[zuza85]

witam wszystkich
szukam sprawdzonego sposobu płaski brzuch:)
polecicie coś ?

[mikotek]

szukałaś czegoś w internecie ?
jest pełno diet ćwiczeń suplementów diety etcetera....

[zuza85]

po wpisaniu w google płaski brzuch wyskakuje mi pełno linków o cwiczeniach .....


próbował któraś tego ???

[obserwator]

Umiesz pływać?

[zuziq]

większość ćwiczeń na płaski brzuch wcale nie przyczynia się do zrzucenia tłuszczu z brzucha zresztą o stopniu wypukłości brzucha decyduje wiele czynników, pływanie (wbrew pozorom), spacery a jeszcze lepiej bieganie to najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch, wszystkie te ćwiczonka izolowane może i lekko wzmacniają mięśnie ale tłuszczyk spalają bardzo mizernie

[Pioter]

Te wszystkie diety cud, tak na prawdę zawsze przynoszą jakiś negatywny efekt. Ograniczanie dostarczania organizmowi pewnych grup produktów (na czym zwykle opierają się te diety), to po prostu zachwianie jego gospodarki, które musi objawić się prędzej czy poźniej jakąś chorobą.

[zuziq]

prawda, a najgorsze jest chyba to, że im więcej mówi się o dietach i odchudzaniu tym większy szum powstaje i tym trudniej się w tym wszystkim odnaleźć. Mówię to nie bez kozery bo ostatnio poznałam na siłowni kobietkę która wypróbowała ponoć wszystkie diety, brała wszystkie możliwe tabletki na odchudzanie a schudnąć i tak nie może, chodziła nawet do dietetyka który na początek zaordyonował jej dietę 1000kcal - to też jakaś porażka. Najgorsze jest to, że w tym stanie w jakim znajduje się ta kobieta nawet trudno jej cokolwiek doradzić, bo ma tak "rozregulowany" organizm że nie wiadomo od czego zacząć

[obserwator]

Najlepiej od początku - od wyregulowania organizmu.

[8irena]

Stosowałam różne diety odchudzające, na żadnej nie wytrzymałam długo. Na szczęście z pomocą przyszły tabletki na odchudzanie i ograniczyłam uczucie głodu.

[ANIOŁ]

Użytkownik 8irena dnia 25 April 2012 - 11:00 napisał

Stosowałam różne diety odchudzające, na żadnej nie wytrzymałam długo. Na szczęście z pomocą przyszły tabletki na odchudzanie i ograniczyłam uczucie głodu.

Rodzice wiedzą że używasz narkotyki ?