[marshall]

Osiągnąć kaloryfer na brzuchu w 6 tygodni. O to tylko 2 miesiące! Coś dla mnie. Chociaż ze mnie chucherko to siła umysłu zapanuje nad nędzną materią. I będzie można szpanować przed laskami

Dzień później:
Boli mnie brzuch. Strasznie! Ale to chyba dobry znak

http://www.sfd.pl/temat144665/

Stosował ktoś kiedyś ten trening? Wydaje się być dobry bo wydaje się żę niby nic a można się spocić Ciekawi mnie czy przyniesie to efekt :>
Ajajajaj ale ze mnie kretyn męczyć się na własne życzenie

[Bishat]

dzieki bo wlasnie tego treningu szukalem tylko nie wiedzialem jak sie nazywa ten gosciu

[kruchy_z_cukierem]

Tak czytałem i czytałem i pomyślałem PIKUŚ 8) 8) 8)
Dam rade bez problemu 8) 8) 8)

No to do dzieła:
1 cwiczenie OK
2 ćwiczeni w miare OK
3 ćwiczenie średnio
4 ćwiczenie trudno
5 ćwiczenie fatalnie
6 ćwiczenie ...... nie dałem rady


No Panie i Panowi jak to było u Was ??

Zobaczymy jak długo pociągne

[Katarina]

jakby komus nie chciało sie czytać, to mam fajna ściagawkę

[marshall]

Tak czytałem i czytałem i pomyślałem PIKUŚ 8) 8) 8)
Dam rade bez problemu 8) 8) 8)

No to do dzieła:
1 cwiczenie OK
2 ćwiczeni w miare OK
3 ćwiczenie średnio
4 ćwiczenie trudno
5 ćwiczenie fatalnie
6 ćwiczenie ...... nie dałem rady


No Panie i Panowi jak to było u Was ??

Zobaczymy jak długo pociągne

mnie zaczyna bolec przy trzecim cwiczeniu Ale wytrzymam :>

Katarina niewiem czemu ale nie powiększa mi się ten obrazek

[Katarina]

marshall poprawiłam

[kruchy_z_cukierem]

jakby komus nie chciało sie czytać, to mam fajna ściagawkę

No no no Katarina zaimponowałaś mi.
Temat znasz widze dogłebnie. Obu jak najwiecej takich dziewczyn

Pochwal się efektami

[***osa***]

no teraz sie pochwale a co , A6W nie musze robic gdyz mam delikatna kosteczke na brzuszku jesli ktos nie wierzy moge udowodnic trenuje juz prawie 2,5 roku fitness z ciezarami wiec dbam o swoja muskulature oczywiscie bez przesady.

natomiast co do tej szosteczko to powiem tyle ze jest to wysmienity trening na nasz brzucholek , ale trzeba miec silny brzunio i nie mozna byc otylym!

Niedlugo jednak zastosuje ten trening to wtedy bede miala idealny brzuchol :piwo

[Bishat]

6W dotrwalem 2 tygodnie pozniej juz miesnie mnie tak naiwanialy ze masakra i odpuscilem.wiem ze one pracowaly dlatego bol , ale nie dziekuje wole hodowac swoj bebech =]

[Szefo]

najważniejsze to utrzymać w formie mięsień piwny xP

ja też mniej więcej dotrwałem do tego momentu co Ty Bishat ale potem cholernie mnie brzuch bolał a do tego mam problemy z pachwiną i po prostu nieprzyjemnie strzelały mi w tamtych okolicach kości, tak jakby przeskakiwały jedna na drugą i odwrotnie i po prostu skończyłem

[netha]

Tak jak już w jednym temacie pisałam ( bo o 6W było kiedyś wspominane w jednym troszkę babski temacie) ciągle zaczynam, dociągam do dwóch tygodni ( czasem nawet dalej) i wymiękam. Jeden dzień lenistwa i już się wracać nie chce.

ale trzeba miec silny brzunio i nie mozna byc otylym!

Znam przypadki kiedy to otyłe osoby traciły na wadze przy tych ćwiczeniach, owszem nie było efektu kaloryferowego ale zawsze coś.

[lagata]

ech ... a ja wciaz czekam na motywacje zeby sie za ta 6 wziasc ... Osa, pogratulowac brzuszka, bo naocznie sie przekonalam (fotki) , ze jest perfekcyjnie wymodelowany... wogole szczupla jestes bardzo...zazdroszcze figurki :hmm

[***osa***]

lagata przestan nie lubie jak ktos mowi ze zazdrosci mi- kochana musisz po prostu sie przemoc wewnetrznie , ale to trzeba miec duzo samozaparcia - jakby co to tryzmam za ciebie kciuki

[meister]

jakos nie przemawia do mnie kobieta, ktora ma widoczniejsze mięsnie niż mężczyzna @_@

[***osa***]

meister a do mnie przemawia a wiesz czemu ? bo na razie wszystkie kobiety ktore sa mlode wygladaja ok ale po 30 cialo sie zmienia i chyba raczej kazdy mezczyna wolalby swoja kobiete nawet lekko umiesniona nizli toczaca sie jak beczka a takich coraz wiecej na ulicach(fast food life) , wiec im wczesniej sie zadba tym lepiej bo pozniej bedzie za pozno , a tak to skora sie przystosuje i cialo bedzie jedrne , acha ja nie mowie ze chodzi mi o wyglad kulturystki -bron boze!! ja mowie o jedrnosci, plaskim brzuszku(przynajmnie) , jedrnej pupie , nogach i rekach - nie kazdy musi od razu pakowac (ja to robie bo zamierzam startowac na zawodach) , od razu mowie ze moje miesnie nigdy nie dorownaja mezczyznie bo nie che miec w bicepsie 40 cm -bez przesady tylko elegancko umiesnione cialo !

[meister]

nie no dobra, nikogo nie atakuje tylko wyrazam swoją opinie (cos podobnego nie?).
Jędrne ciało owszem ale bez widocznego umięśnienia jak dla mnie

[***osa***]

meister a jakim sposobem bedzie to cialo jedrne jesli jesli nie bedzie umiesnione????!!!! :zdziwko drugasprawa aby bylo jedrne trzeba cwiczyc same kremy czy powietrze nic tu nie dadza , nastepna sprawa wielu mezczyzn boi sie umiesnionych kobiet bo wileu acetow wyglada jak pipki grochowe wiec nie chca zeby ich dziewczyna wygladala lepiej - udowodnione to !!!

[ Dodano: 2007-12-10, 11:56 ]
a tak wogole wracajac do A6W jestem juz w dziewiatym dniu.

[Bishat]

NIE OFFTOPOWAC

zalozcie sobie nowy temat dot.przewagi kobiet umiesnionych nad nieumiesnionymi

[jarcow]

Znakomite ćwiczenie. Minusem jego jest to, że w końcowej fazie tej rozpiski zajmuje strasznie dużo czasu.

[seen]

moja pierwsza proba skonczyla sie na 25 dniu... niestety przeziębienie mnie rozłożyło... i nie miałem siły robić szóstki weidera... od jutra zaczynam dalej
ale powiem szczerze, ze efekty juz widać i najważniejsze czuć.