[Weronisia]

Postanowiłam założyć ten wątek aby dowiedzieć się czegoś konstruktywnego o suplementach diet. Temat jak zawsze jest nieco kontrowersyjny, lecz z tego co widzę dużo osób kupuje suplementy i probiotyki, co więcej nie żałuje tych wyborów. Chciałabym stworzyć tutaj swoiste kompendium wiedzy na ten temat i dlatego chciałabym was zapytać co sądzicie o suplementach diet w ogóle, jakie stosujecie, jakie macie efekty itd. ?

[Przymszy]

Temat jak zawsze jest nieco kontrowersyjny

Czemu kontrowersyjny?


Ja uważam, że suplementy są wygodnym sposobem na uzupełnianie składników potrzebnych organizmowi.
Ciężko jest trzymać na tyle zróżnicowaną dietę aby wszystkie składniki jakich potrzebujemy były dostarczane w pożywieniu.

Ja stosuje zawsze:



Olej omega3, czyli taki tran w kapsułkach.
Wzmacnia odporność. Nie ma opcji aby jakieś przeziębienie odesłało człowieka do łóżka i zafundowało mu L4 zamiast pójścia od pracy.

Trochę sklepem rybnym się odbija po tych tabletkach.




Komplet witamin i minerałów.
Zaspokojone zapotrzebowanie na witaminy i minerały w niskiej cenie. Te witaminy naprawdę czuć.

Sika się po nich tak trochę na zielono.


Obecnie stosuję:



Bardzo dobry kompleks substancji regenerujących stawy, chrząstki i więzadła. Zawiera 44 saszetki z zestawem tabletek na każdy dzień.
Mogę śmiało potwierdzić jego skuteczność. Miałem problemy z barkiem, który przeciążyłem na siłowni. Ten suplement wszystko świetnie zregenerował.
Nie ma już kłucia w barku ani dziwnego strzykania.

Nie należy stosować go cały czas, ponieważ zawiera takie składniki jak chociażby glukozamina, którą wytwarza również nasz organizm. Ciągłe dostarczanie jej z zewnątrz może spowodować, że przestaniemy sami produkować glukozaminę(tak przynajmniej zasłyszałem na siłowni).




Kolagen w tabletkach.
Pomaga na włosy, paznokcie, skórę - jest taki trochę odmładzający.
Ja zaś stosuję go, ponieważ regeneruje i wzmacnia ścięgna. Ostatnio odnowiła mi się kontuzja kolana, naderwałem ścięgna i te tabletki pomogły w regeneracji.
Są przyjemne w stosowaniu, ponieważ są to słodkie tabletki do ssania.



Obecnie zawiesiłem treningi i nie stosuje innych suplementów, które wspierałyby mnie przy treningu z ciężarami, więc to tyle w temacie z mojej strony.

Użytkownik Przymszy edytował ten post 14 November 2011 - 12:45

[Evelina]

Czas od czasu stosuję, boom miałam po kuracji antybiotykowej i wtedy przetestowałam pół apteki - większość po pozytywnych recenzjach na forach )
Omega 3 - nie dam rady, mam awers do ryb. Ale witaminę B compleks, i jakieś inne drożdże na cerę włoy itp - zawsze. Teraz doszedł jeszcze Vitalleg - to na opuchnięte nogi, bo mam taką, a nie inną pracę, ale biorę dopiero tydzień więc nie wypowiadam się na temat skuteczności. Póki co efektów nie widzę

[Weronisia]

Przymszy wiesz jak to jest z tymi suplementami, jak się zapytasz to zaraz Cię objadą (stąd kontrowersyjny)
Ciekawe propozycje a o omedze 3 to już dawno słyszałam, że rewelacja Ja poszperałam w necie i znalazłam Women Ultra-Slim, który podobno jest taką kompilacją dobrych i zdrowych składników, cóż zobaczymy.
Ten Flex mnie ciekawi jaki to ma skład ?

[Przymszy]

Mi się nie zdarza aby ludzie objeżdżali za suplementy - chyba, że jakiś laik mówi mi, że się faszeruję czymś a'la sterydy - takimi komentarzami nie należy się jednak przejmować.

Co do Animal Flexa to skład jest następujący

Skład jednej porcji (saszetka):
Kalorie: 9
z tłuszczu: 9
Tłuszcz: 1 g
Witamina C 100 mg
Witamina E 100 mg
Cynk: 15 mg
Selen: 70 mcg
Mangan: 1 mg
Kompleks substacji odbudowujacych stawy: 3000 mg
Glukazamina
dimetylosulfon (MSM)
Siarczan chondroityny A (CSA)
Siarczan chondroityny B (CSB)
Kompleks natłuszczajacy powierzchnie stawowe: 1000 mg
Olej lniany
Firmowa mieszanka Cetyl Myristoleate
Kwas hialuronowy
Kompleks wpierajacy stawy: 1000 mg
Ekstrakt z korzenia imbiru
Ekstrakt z kurkumy
Wyciąg z drzewa Boswelia
Kwercytyna
Bromelaina

Z tym, że nie podadzą dokładnie jakie są proporcje, to już sobie zastrzegają, co jest charakterystyczne dla tej marki suplementów.

[Weronisia]

Całkiem fajny ten skład, mhm jak długo trzeba brać, żeby zauważyć efekty jego działania ? Tak samo jak np. Women Ultra Slim czy L-karnitynę czy inaczej ?

[Przymszy]

Women ultra slim nie stosowałem, więc nie mogę porównywać.
Co do L-karnityny to są to zupełnie inne suplementy i zupełnie inne rodzaje wspomagania organizmu.

Ciężko odpowiedzieć po jakim czasie to poczujesz, bo to rzecz jasna kwestia indywidualna. Każdy organizm jest inny i każda kontuzja, każde nadwyrężenie też jest inne. Ja odczułem działanie tego Animala już po około tygodniu ale różnie to bywa. Myślę jednak, że efekt zawsze będzie się dało zauważyć.

[Heksa]

Ja Woman Ultra Slim brałam jakiś czas temu i pierwsze efekty widziałam przyszły po tygodniu, jednak łączyłam je z dietą i siłownią. Całkiem fajnie wygląda Przemszy ten Animal Flex, jaką miałes kontuzję ?

[Przymszy]

Nie Przemszy tylko Przymszy

Kontuzja barku, rozwalony staw od zbyt dużych ciężarów.

[Heksa]

Wybacz, mój błąd Jak do tego doszło, ile dźwigałeś ? cóż z pewnością ciekawa opcja ten flex, brałeś jakieś odżywki jak ćwiczyłeś bo rozumiem, że z powodu barku masz przerwę, ja oprócz Women Ultra Slim chcę zmienić trening na siłowni, jakieś porady dla początkującej ?

Użytkownik Heksa edytował ten post 21 November 2011 - 15:18

[Przymszy]

Jak ćwiczyłem to brałem całą aptekę odżywek i suplementów. Sporo musiałbym tego wymieniać

A kontuzja powstała jak podciągałem się na drążku - czyli dźwigałem jakieś 110kg. Wcześniej wyciskałem sztangę na ławeczce i od ciężaru(trochę się wstydzę podawać ile wyciskałem) poczułem lekkie kłucie w barku, taki dyskomfort. Tak więc odpuściłem sobie wszelkie wyciskania tego dnia i stwierdziłem, że poćwiczę plecy. Podciągnąłem się raz i coś mi chrupnęło w barku

A co do porad to zależy jaki jest Twój cel, co chcesz osiągnąć poprzez trening?

[Heksa]

generalnie chciałabym schudnąć z 5 kg. Zaczęłam już nawet biegać i kupiłam Women Ultra Slim. Dodatkowo chciałabym troszkę ujędrnić ciało, tak wiesz lepiej czuć się sama ze sobą Pewnie bolało straszliwie ? Co do ciężaru to słyszałam, że nie ma znaczenia ile się podnosi tylko trzeba prawidłowo wykonywać ćwiczenia, to prawda ?

[Przymszy]

Proponuję Ci na schudnięcie trening interwałowy - jeśli chodzi o wszelkie bieganie, rowerkowanie czy inne aeroby(jeśli masz na siłowni steper to się z nim zaprzyjaźnij).

W kwestii treningu z ciężarami to oczywiście FBW, czyli Full Body Workout. Na każdym treningu ćwiczysz wszystkie główne partie mięśniowe. Duża ilość powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, wskazane nawet robienie superserii.


Co do mojej kontuzji to strasznie nie bolało, bo byłem rozgrzany.
A co do ciężaru to zależy też od treningu. W treningu kulturystycznym, ciężar nie jest najważniejszy - najważniejszy jest dokładny ruch.
No ale jak ktoś chce zbudować dużą masę mięśniową to też dobrze jest te mięśnie pobudzić do pracy dużym obciążeniem.
A w treningu siłowym trzeba po prostu dużo podnosić.

Ja robiłem trening siłowy ale moje 110kg w serii to nie jest tak naprawdę duży ciężar dla kogoś kto sam waży 110kg, niestety dla moich stawów okazał się być za duży

[Weronisia]

Przymszy wyleczyłeś już kontuzję?
Heksa i jak wyniki po Women Ultra Slim ? Mówiłaś, że miałaś dietę jaką ?

[Przymszy]

Bark już właściwie tak.
Kolano - nie.

[Heksa]

To nieźle się Przymszy załatwiłeś życzę w takim razie szybkiego powrotu do zdrowia.
Weronisia generalnie nie stosuje jakiejś konkretnej diety, 5 posiłków dziennie w miarę niskokalorycznych. Co do Women Ultra Slim to jestem zadowolona, waga leci w dół ale bardziej z powodu ćwiczeń i diety choć spalacz wyraźnie pomaga.

[artur5236]

Polecam naturalny suplement diety jakim jest ocet jabłkowy

[Heksa]

O co chodzi z tym octem jabłkowym ?
Weronisia powiesz coś więcej na temat tego Women Ultra Slim ?
Przymszy o co chodzi z tą Magią ?

[Przymszy]

Przymszy o co chodzi z tą Magią ?

Szkoda pisać, bo w temacie zrobi się niepotrzebny offtop. Jeśli koniecznie chcesz wiedzieć do się odezwij na priv.

[Weronisia]

Wiesz Heksa supli na rynku mnóstwo, ja się przkonałam do Ultra Slim System dla kobiet po naszej dyspucie, no i zobaczymy, a ty jeszcze bierzesz ? Czy działa ?