Logowanie
Rejestracja
Pomoc
Jak wiadomo uzupełnianie płynów podczas wysiłku to sprawa kluczowa. Nikomu nie trzeba tłumaczyć jak fatalne w skutkach może być odwodnienie. Pozostaje pytanie: co pić? Wystarczy woda mineralna, czy lepiej pić jakiś izotoniki? W końcu cukier=energia.
A wy co wlewacie do bidonu? :>
Co do bidonu?
#1
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 2764
- Rejestracja Mon, 09 Oct 06
- Płeć:Mężczyzna
- Lokalizacja:Ruda Śląska
Napisano 30 March 2010 - 17:12
#2
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 3275
- Rejestracja Sun, 21 Mar 10
- Płeć:Kobieta
- Lokalizacja:Łódź
Napisano 30 March 2010 - 18:02
Lepiej nie pytaj A tak na poważnie biorę gazowaną wodę mineralną. Wiem, że to niezdrowo
Ja nie lubię zwykłej - to tak jakbym piła kranówkę. Nie jeżdżę dużo więc - to mi wystarcza
#3
- Patriarcha
-
- Grupa ~VIP~
- Postów 15605
- Rejestracja Sun, 24 Sep 06
- Płeć:Kobieta
Napisano 30 March 2010 - 20:04
A ja nie lubie pić z bidonu bo ma specyficzny zapach plastiku. I nie radzcie żeby umyć bo to nic nie daje. Wolę mineralną w oryginalnej butelce. 
#4
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 2764
- Rejestracja Mon, 09 Oct 06
- Płeć:Mężczyzna
- Lokalizacja:Ruda Śląska
Napisano 10 June 2010 - 11:16
Ostatnio wypróbowałem sposób na domowy izotonik. Obrzydliwe i lepi się straszliwie ale o dziwo działa! Pije się tego dużo mniej niż zwykłej wody (bo smakuje jak smakuje i pijesz małymi łykami => lepiej zaspokajasz pragnienie) i naprawdę daje kopa.
Przepis na 1 litr napoju :
* 4 łyżki stołowe cukru
* 1/4 łyżki soli
* 1/4 szklanki gorącej wody
* 1/4 szklanki soku z pomarańczy (prawdziwego 100%) lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny.
* 3 2/4 szklanki zimnej wody
Przepis na 1 litr napoju :
* 4 łyżki stołowe cukru
* 1/4 łyżki soli
* 1/4 szklanki gorącej wody
* 1/4 szklanki soku z pomarańczy (prawdziwego 100%) lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny.
* 3 2/4 szklanki zimnej wody
#5
- Patriarcha
-
- Grupa ~VIP~
- Postów 15605
- Rejestracja Sun, 24 Sep 06
- Płeć:Kobieta
Napisano 10 June 2010 - 21:16
Marshall a nie masz odruchu wymiotnego po tym ?
#6
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 2764
- Rejestracja Mon, 09 Oct 06
- Płeć:Mężczyzna
- Lokalizacja:Ruda Śląska
Napisano 10 June 2010 - 22:19
Nie no aż takie obrzydliwe to to nie jest Po prostu smak słodko-słony to nie jest coś co się czuje na codzień
Mimo tego taka mikstura zawiera wszystko co powinno się dostarczać do organizmu w czasie wysiłku. Na takie ekstremalne upały jak teraz albo dłuższe treningi jak znalazł
Po prostu smak słodko-słony to nie jest coś co się czuje na codzień Mimo tego taka mikstura zawiera wszystko co powinno się dostarczać do organizmu w czasie wysiłku. Na takie ekstremalne upały jak teraz albo dłuższe treningi jak znalazł
#7
- Przetrwały
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 308
- Rejestracja Thu, 08 Nov 07
- Płeć:Kobieta
- Lokalizacja:Ziemia
Napisano 13 July 2010 - 19:40
A może by cukier zastąpić miodem? Połączenia cukru z solą nie brzmi smakowicie ale przy okazji weekendu wypróbuję Twą specjalność. Ja najchętniej zabieram wodę niegazowaną.
#8
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 2764
- Rejestracja Mon, 09 Oct 06
- Płeć:Mężczyzna
- Lokalizacja:Ruda Śląska
Napisano 13 July 2010 - 20:39
Miód jest jak najbardziej ok. Nawet lepszy niż cukier 
#9
- Przetrwały
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 308
- Rejestracja Thu, 08 Nov 07
- Płeć:Kobieta
- Lokalizacja:Ziemia
Napisano 20 July 2010 - 11:31
Wiesz co nawet smak nie jest taki okropny, chociaż chyba przesłodziłam bo pić mi się chciało. Ale spoko, wzięłam wodę na wszelki wypadek. A, i zamiast cytryny dodałam soku z pomarańczy. Wiem, że ma mniej witaminy C ale świetnie łączy się z pomarańczą.
A, i zamiast cytryny dodałam soku z pomarańczy. Wiem, że ma mniej witaminy C ale świetnie łączy się z pomarańczą.
#10
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 3275
- Rejestracja Sun, 21 Mar 10
- Płeć:Kobieta
- Lokalizacja:Łódź
Napisano 22 July 2010 - 21:28
Czy nie wydaje Wam się, że picie z bidonu trąci plastikiem... Nie wiem czy to jest kwestia marki i producenta..?ale picie z bidonu nie smakuje mi 
#11
- Zasłużony
-
- Grupa VIP
- Postów 2764
- Rejestracja Mon, 09 Oct 06
- Płeć:Mężczyzna
- Lokalizacja:Ruda Śląska
Napisano 22 July 2010 - 23:40
W dzisiejszych czasach da się już zrobić bidon który nie wali plastikiem na kilometr ^^ Ja mam taki Polisport Thermo 2 : Akcesoria : Katalog Rowerowy bikeKatalog.pl
W wersji trzymającej temperaturę ma pojemność 0,5L ale można wyjąć wkładkę i ma się prawie litr Żadnego zapachu ani posmaku nie wydziela 
W wersji trzymającej temperaturę ma pojemność 0,5L ale można wyjąć wkładkę i ma się prawie litr
Żadnego zapachu ani posmaku nie wydziela
#12
- Wtajemniczony
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 110
- Rejestracja Tue, 03 Aug 10
Napisano 20 August 2010 - 11:02
Mozna też pojśc na mniej zdrowa łatwiznę i kupić musujace tabletki, w połczeniu z wodą - napoj izotoniczny jak sie patrzy!
#13
- Adept
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 8
- Rejestracja Tue, 07 Dec 10
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 December 2010 - 11:37
Witam... Mój sposób na dobre nawodnienie organizmu to mieszanka wody mineralnej niegazowanej, odrobiny soli, cytryny i miodu. Woda z minerałami - aby dobrze organizm działał, sól pomaga w zatrzymaniu wody, cytryna - walory smakowe, wit. C i wzmacnianie układu krążenia a miód - smak i energia z fruktozy. Jeśli bidon - to polecam kupować bidon z dodatkową osłoną na końcówkę - bo ta brudzi się w czasie jazdy, zwłaszacza na bezdrożach. Druga rzecz - często używam plecaka rowerowego, w którym mam 2-litrowy pojemnik na napój i rurkę. Pozdrawiam
Mój sposób na dobre nawodnienie organizmu to mieszanka wody mineralnej niegazowanej, odrobiny soli, cytryny i miodu. Woda z minerałami - aby dobrze organizm działał, sól pomaga w zatrzymaniu wody, cytryna - walory smakowe, wit. C i wzmacnianie układu krążenia a miód - smak i energia z fruktozy. Jeśli bidon - to polecam kupować bidon z dodatkową osłoną na końcówkę - bo ta brudzi się w czasie jazdy, zwłaszacza na bezdrożach. Druga rzecz - często używam plecaka rowerowego, w którym mam 2-litrowy pojemnik na napój i rurkę. Pozdrawiam
#14
- Adept
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 30
- Rejestracja Sun, 14 Nov 10
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 30 December 2010 - 20:08
Jak wybieram się gdzies dalej to zawsze kupuje butelkę powerade, jak krótkie trasy to zwykła woda.
Ciekawe cytaty.
Blog o pracy w domu.
Blog o pracy w domu.
#15
- Adept
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 19
- Rejestracja Mon, 14 Feb 11
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 February 2011 - 10:24
Ja robię mieszankę z wody mineralnej niegazowanej do tego dodaje miodu, cytryny i szczypte soli.Więcej nie potrzeba do nawodnienia organizmu i uzupełnienia minerałów,sama czysta woda wypłukuje z organizmu wartości odżywcze.
Katalog Tu zaczynamy ! Zaprasza do odwiedzin
Zarabiaj więcej ze swojej strony WWW! Zobacz! Kliknij tutaj
Zarabiaj więcej ze swojej strony WWW! Zobacz! Kliknij tutaj
#16
- Trwały
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 223
- Rejestracja Wed, 28 Sep 11
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 September 2011 - 18:55
Bidon najlepiej zastąpić butelką z wodą mineralną, taką z korkiem sportowym. Woda nie śmierdzi plastikiem, ani nie trzeba myć zaschniętego bidonu. A dodatki energetyczne można wsypać do tej wody na przykład Isostar.
#18
- Trwały
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 223
- Rejestracja Wed, 28 Sep 11
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 September 2011 - 19:10
To nie tak - chemia jest wszędzie i ją jemy. Jeśli chcesz pokonać znaczny odcinek drogi w dobrym czasie, musisz uzupełniać elektrolity. W gorący dzień, robiąc czasówkę, wysiądziesz szybko. Po pół godziny się odwodnisz i zostaniesz w tyle.
W jeździe rekreacyjnej wystarczy czysta woda.
W jeździe rekreacyjnej wystarczy czysta woda.
#19
- Patriarcha
-
- Grupa ~VIP~
- Postów 15605
- Rejestracja Sun, 24 Sep 06
- Płeć:Kobieta
Napisano 28 September 2011 - 22:02
Użytkownik luciu dnia 28 September 2011 - 19:10 napisał
W jeździe rekreacyjnej wystarczy czysta woda.
Ja tylko na taką mam czas i kondycję
#20
- Trwały
-
- Grupa Miejscowi
- Postów 223
- Rejestracja Wed, 28 Sep 11
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 September 2011 - 22:22
Jeżdżenie rekreacyjne jest najprzyjemniejsze i najzdrowsze. Jednak ja mam motywację, kiedy walczę z czasem, albo ścigam się z innymi kolarzami.
A kondycja sama przyjdzie. Żeby mieć niezłą, wystarczy jeden sezon treningu. Później to już małymi kroczkami się ją zwiększa.
A kondycja sama przyjdzie. Żeby mieć niezłą, wystarczy jeden sezon treningu. Później to już małymi kroczkami się ją zwiększa.
